Какво се случва по време на консултацията?
Работя с методите на когнитивно-поведенческата терапия.
По време на срещите ни ще говорим за:
-
Вашите емоции в дадена ситуация
-
Мислите, които изплуват в главата ви в тези ситуации: откъде произлизат и до какво водят
-
Телесните ви усещания и какво можем да научим от тях
-
Поведенчески модели в различните ситуации
-
Установяване на неадаптивни поведения и заменянето им с по-адаптивни такива
-
Връзката между емоции, мисли, поведения и телесни усещания
-
Ключови за вас моменти от миналото
-
Вярванията ви за себе си, околните и света около вас
-
Търсим и откриваме определени мисловни модели, които да бъдат преработени с една цел: да придобиете по-реалистична и адаптивна призма, през която да наблюдавате случващото ви се
"От какво се плашим?
Сякаш ако надникнем в тези тъмни кътчета на душата си и светнем лампата, ще видим хлебарки.
Светулките също обичат тъмното. Но трябва да надникнем, за да ги открием.
Моята работа като терапевт е да ви помогна да надникнете."